В этом подробном видео врач общей практики Аркадий Левин делится практическими советами о том, как сохранить здоровье и продлить жизнь после 50 лет, основываясь на своем 22-летнем опыте. Основные темы и рекомендации доктора: Генетика — не приговор: Гены определяют продолжительность жизни лишь на 20–30% [ 03:26 ]. Остальное зависит от образа жизни. Часто «наследственные болезни» — это на самом деле наследственные пищевые привычки в семье [ 06:27 ]. Правильное питание: Белок: Критически важен для предотвращения потери мышечной массы (саркопении). Белок должен быть в каждом приеме пищи (яйца, творог, рыба, мясо, бобовые) [ 10:37 ]. Овощи: Клетчатка работает как «щетка» для кишечника, а антиоксиданты защищают клетки от старения. Рекомендуется добавлять порцию овощей к каждому обеду и ужину [ 13:40 ]. Ограничения: Следует постепенно сокращать потребление сахара (инсулин провоцирует воспаление), соли (нагрузка на почки и давление) и переработанных продукто...
В Германии и Франции выросло число желающих принять крещение. Католический архиепископ Мюнхена кардинал Райнхард Маркс заявил, что в его епархии число взрослых людей, желающих креститься, увеличилось до 60 человек в год. Это на 60% больше, чем годом ранее. О росте числа желающих креститься завили и архиепархиях Берлина, Фрайбурга, Магдебурга, Лимбурга, Эрфурта, Регенсбурга. Везде речь идет о нескольких десятках человек в год. При этом в ФРГ сохраняется тренд на то, что ежегодно из церкви выходят сотни тысяч человек. В том числе для того, чтобы не платить церковный налог. Во Франции католическая церковь также сталкивается с подобным феноменом. На Пасху 2025 года по всей стране крестили 17 784 взрослых. Около 20 лет назад даже одно взрослое крещение на Пасху было редкостью. Эксперты объясняют это "отложенным спросом": число крещенных детей падает, поэтому многие возвращаются к этому во взрослом возрасте. Священники называют это новым духовным возрождением и объясн...