Болезнь Альцгеймера: нейробиолог Владимир Алипов рассказал о нюансах болезни и её диагностики

В этом подкасте нейробиолог Владимир Алипов рассказывает о том, как работает мозг, почему мы стареем и какие привычки на самом деле влияют на наше когнитивное здоровье.

​Основные темы и инсайты:

• ​Развитие мозга и «зачистка» связей:
  • ​Мозг развивается через процесс прунинга — обрезания лишних нейронных связей. Если этого не происходит должным образом, могут развиваться расстройства аутистического спектра [02:16].
  • ​Позже наступает этап миелинизации (создание «изоляции» для нервных волокон), который завершается в лобных долях позже всего — это отделы, отвечающие за планирование и самоконтроль [03:02].
• ​Человек vs Горилла:
  • ​У человека детство длится дольше, чем у приматов, потому что клетки-предшественники мозга продолжают делиться дольше, что дает нам больший объем когнитивных ресурсов [05:00].
• ​Шахматы, языки и болезнь Альцгеймера:
  • ​Плохая новость: Изучение иностранных языков, игра на музыкальных инструментах или в шахматы напрямую не защищают от болезни Альцгеймера. Это дегенеративный процесс накопления патогенного белка, который не останавливается от «тренировок» [06:53].
  • ​Высокий интеллект и образование создают когнитивный резерв, который позволяет мозгу дольше компенсировать повреждения, но сама болезнь при этом прогрессирует [06:21].
• ​Неочевидные советы для продуктивности мозга:
  • ​Кровоснабжение: Алипов подчеркивает важность нормального давления и венозного оттока. Он признается, что сам носит компрессионные чулки, чтобы поддерживать работоспособность мозга во время долгих записей или работы стоя. Без них работоспособность может падать на 40% [01:21:45].
  • ​Здоровье сосудов: Проблемы с венами (варикоз, гипотензия) напрямую ведут к гипоперфузии (недостатку питания) мозга и риску тромбоза [01:22:46].
• ​Игры и мозг:
  • ​Упоминается, что люди, играющие в разные жанры игр (например, Dota 2 против Counter-Strike), имеют разные когнитивные профили [01:20].

​Резюме: Чтобы «не отупеть к 50 годам», важно заниматься не только интеллектуальным развитием, но и физическим здоровьем, особенно состоянием сосудов и качеством сна, так как это напрямую влияет на питание нейронов.

​Ведущий: Алексей Голубев.

Гость: Владимир Алипов, нейробиолог.

Ссылка на видео: Нейробиолог: Как не отупеть к 50 годам...